Şeker konusu vuku bulunca yediklerimin değiştiğinden bahsetmiştim sizlere. Tatlı krizlerini bastırmak için bu sıra sıkça yaptığım meyve salatasını paylaşmak istedim. Rejimde olanlar, şekeri yüzünden tatlı yiyemeyenler dışında sağlıklı bir atıştırmalık olarak değerlendirilebilir.Çocuklarınız için de farklı bir alternatif olabilir, denemeye ne dersiniz?
Malzemeler: (Bir porsiyon için)
- 2 tepeleme yemek kaşığı yoğurt
- 1 adet elma
- 1 adet kivi
- 3-4 adet ceviz
- 1 yemek kaşığı Nestle Nesfit
- 1 tatlı kaşığı bal
Not : Meyveleri arzuya göre değiştirebilirsiniz. Nesfit'i tat versin diye ekliyorum, çocuklara yedirirken ballı ya da çikolatalı kahvaltılık gevreklerden tercih edebilirsiniz.
Yapılışı:
- Kaseye yoğurdumuzu koyuyoruz.
- Meyveleri soyup küp küp doğruyoruz, yoğurdun üzerine koyuyoruz.
- Cevizi ufak ufak dövüyoruz. Nesfiti de elimizle ya da havanda ufalıyoruz. Bunları meyvelerin üzerine serpiştiriyoruz.
- Son olarak balı hepsinin üzerine gezdiriyoruz.
Afiyetle & sağlıkla,
16 yorum:
Harika görünüyor bugün evde bunu yapmayı deneyeceğim teşekkür ederim yemeklog.com
yemekbahane, diyetbahaneye dönüştü sayın seyirciler. İşte yaratıcılık, işte lezzet, işte karışım, hayranlıkla takipteyim:)
Cok guzel gozukuyor Muge Hanim.Varsin bebeginiz saglikli olsun, tatli olmasin...
bu tarz salataları bende oğluma yediremediğim meyveleri yedirmek amaçlı yapıyorum...gevrek eklemek güzel fikir ...deneyeceğim...ellerinize sağlık
Müge'cim benim favorim bu sıralar böyle yoğurtlu salatalar.Fındıklı fıstıklı meyveli harika olmuş :)
Muge'cigim, harikasin. Hem super saglikli hem de lezzetli bir karisim. Uzerine tarcin koymani da tavsiye ederim cunku tarcin kan sekerini duzenlemeye cok iyi geliyor. Meyve salatasiyla da iyi gider. Ellerine saglik canim benim.
Mügecim salata çok lezzetli görünüyor. Unutma canım herşey bebiş için. Ellerine sağlık.
değişik bir tarif olmuş canım ellerine sağlık sevgiler..
Son bal hamlesi müthiş! :)
Yogurtla salatanın karıstırılmasını halkımız aslında pek benmseyemedi. Ama gercekten cok guzel oluyor.
İçerisine birazda muz koyunca gerçekten süper oluyor.
ben de sadece bal ve ceviz kullanıyorum meyve salatalarına.diyetteyim evet ama olmasam da seviyorum bu tadı;)
bazen kahvaltılarımı böyle yapıyorum! hakikaten çok da lezzetli ve doyurucu oluyor araya bir kaşık da süzme yoğurt mesela.. harika! bence şeker yüzünden değil hep böyle beslenin sağlık deposu bu tarif! afiyet olsun!
Sana daha da sağlıklı bir fikir
Mügecim: Nesfit'i çıkar, onun yerine yulaf ezmesi koy (Eti Lifalif) yine nefis oluyor, hem böylece sadece meyvenin şekerini alıyorsun, nesfitin şekerini değil..Ellerine sağlık canım, hayırlı doğumlar inşallah..
şahane bir kahvaltı seçeneği olmuş:))
Mügecim fotoğraf süper öncelikle bunu belirteyim. Meyve salatası da tam benlik.Kızıma da yapıp yedirmeliyim hatta.
sevgiler
Yorum Gönder