23 Şubat 2011 Çarşamba

YOĞURTLU MEYVE SALATASI

yoğurtlu meyve salatası



Şeker konusu vuku bulunca yediklerimin değiştiğinden bahsetmiştim sizlere. Tatlı krizlerini bastırmak için bu sıra sıkça yaptığım meyve salatasını paylaşmak istedim. Rejimde olanlar, şekeri yüzünden tatlı yiyemeyenler dışında sağlıklı bir atıştırmalık olarak değerlendirilebilir.Çocuklarınız için de farklı bir alternatif olabilir, denemeye ne dersiniz?

Malzemeler: (Bir porsiyon için)

  • 2 tepeleme yemek kaşığı yoğurt
  • 1 adet elma
  • 1 adet kivi
  • 3-4 adet ceviz
  • 1 yemek kaşığı Nestle Nesfit
  • 1 tatlı kaşığı bal

Not : Meyveleri arzuya göre değiştirebilirsiniz. Nesfit'i tat versin diye ekliyorum, çocuklara yedirirken ballı ya da çikolatalı kahvaltılık gevreklerden tercih edebilirsiniz.

Yapılışı:

  • Kaseye yoğurdumuzu koyuyoruz.
  • Meyveleri soyup küp küp doğruyoruz, yoğurdun üzerine koyuyoruz.
  • Cevizi ufak ufak dövüyoruz. Nesfiti de elimizle ya da havanda ufalıyoruz. Bunları meyvelerin üzerine serpiştiriyoruz.
  • Son olarak balı hepsinin üzerine gezdiriyoruz.

Afiyetle & sağlıkla,

16 yorum:

Ebruli dedi ki...

Harika görünüyor bugün evde bunu yapmayı deneyeceğim teşekkür ederim yemeklog.com

Sinem Ergun dedi ki...

yemekbahane, diyetbahaneye dönüştü sayın seyirciler. İşte yaratıcılık, işte lezzet, işte karışım, hayranlıkla takipteyim:)

Burcu dedi ki...

Cok guzel gozukuyor Muge Hanim.Varsin bebeginiz saglikli olsun, tatli olmasin...

akdenizkizi.blogspot.com dedi ki...

bu tarz salataları bende oğluma yediremediğim meyveleri yedirmek amaçlı yapıyorum...gevrek eklemek güzel fikir ...deneyeceğim...ellerinize sağlık

Zehra Gürgen dedi ki...

Müge'cim benim favorim bu sıralar böyle yoğurtlu salatalar.Fındıklı fıstıklı meyveli harika olmuş :)

Cupcake and Cookie Shop dedi ki...

Muge'cigim, harikasin. Hem super saglikli hem de lezzetli bir karisim. Uzerine tarcin koymani da tavsiye ederim cunku tarcin kan sekerini duzenlemeye cok iyi geliyor. Meyve salatasiyla da iyi gider. Ellerine saglik canim benim.

ebru dedi ki...

Mügecim salata çok lezzetli görünüyor. Unutma canım herşey bebiş için. Ellerine sağlık.

TuruncuTatlar dedi ki...

değişik bir tarif olmuş canım ellerine sağlık sevgiler..

modafobik dedi ki...

Son bal hamlesi müthiş! :)

Android dedi ki...

Yogurtla salatanın karıstırılmasını halkımız aslında pek benmseyemedi. Ama gercekten cok guzel oluyor.

Brt dedi ki...

İçerisine birazda muz koyunca gerçekten süper oluyor.

Gönül Mutfağı dedi ki...

ben de sadece bal ve ceviz kullanıyorum meyve salatalarına.diyetteyim evet ama olmasam da seviyorum bu tadı;)

Sütüme Sarelleme Karışma!!! dedi ki...

bazen kahvaltılarımı böyle yapıyorum! hakikaten çok da lezzetli ve doyurucu oluyor araya bir kaşık da süzme yoğurt mesela.. harika! bence şeker yüzünden değil hep böyle beslenin sağlık deposu bu tarif! afiyet olsun!

LEZZETLİ SOMUNLAR dedi ki...

Sana daha da sağlıklı bir fikir
Mügecim: Nesfit'i çıkar, onun yerine yulaf ezmesi koy (Eti Lifalif) yine nefis oluyor, hem böylece sadece meyvenin şekerini alıyorsun, nesfitin şekerini değil..Ellerine sağlık canım, hayırlı doğumlar inşallah..

CEPAYNASI dedi ki...

şahane bir kahvaltı seçeneği olmuş:))

kitchenart-ist dedi ki...

Mügecim fotoğraf süper öncelikle bunu belirteyim. Meyve salatası da tam benlik.Kızıma da yapıp yedirmeliyim hatta.
sevgiler

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails