Şeker konusu vuku bulunca yediklerimin değiştiğinden bahsetmiştim sizlere. Tatlı krizlerini bastırmak için bu sıra sıkça yaptığım meyve salatasını paylaşmak istedim. Rejimde olanlar, şekeri yüzünden tatlı yiyemeyenler dışında sağlıklı bir atıştırmalık olarak değerlendirilebilir.Çocuklarınız için de farklı bir alternatif olabilir, denemeye ne dersiniz?
Malzemeler: (Bir porsiyon için)
- 2 tepeleme yemek kaşığı yoğurt
- 1 adet elma
- 1 adet kivi
- 3-4 adet ceviz
- 1 yemek kaşığı Nestle Nesfit
- 1 tatlı kaşığı bal
Not : Meyveleri arzuya göre değiştirebilirsiniz. Nesfit'i tat versin diye ekliyorum, çocuklara yedirirken ballı ya da çikolatalı kahvaltılık gevreklerden tercih edebilirsiniz.
Yapılışı:
- Kaseye yoğurdumuzu koyuyoruz.
- Meyveleri soyup küp küp doğruyoruz, yoğurdun üzerine koyuyoruz.
- Cevizi ufak ufak dövüyoruz. Nesfiti de elimizle ya da havanda ufalıyoruz. Bunları meyvelerin üzerine serpiştiriyoruz.
- Son olarak balı hepsinin üzerine gezdiriyoruz.
Afiyetle & sağlıkla,
Harika görünüyor bugün evde bunu yapmayı deneyeceğim teşekkür ederim yemeklog.com
YanıtlaSilyemekbahane, diyetbahaneye dönüştü sayın seyirciler. İşte yaratıcılık, işte lezzet, işte karışım, hayranlıkla takipteyim:)
YanıtlaSilCok guzel gozukuyor Muge Hanim.Varsin bebeginiz saglikli olsun, tatli olmasin...
YanıtlaSilbu tarz salataları bende oğluma yediremediğim meyveleri yedirmek amaçlı yapıyorum...gevrek eklemek güzel fikir ...deneyeceğim...ellerinize sağlık
YanıtlaSilMüge'cim benim favorim bu sıralar böyle yoğurtlu salatalar.Fındıklı fıstıklı meyveli harika olmuş :)
YanıtlaSilMuge'cigim, harikasin. Hem super saglikli hem de lezzetli bir karisim. Uzerine tarcin koymani da tavsiye ederim cunku tarcin kan sekerini duzenlemeye cok iyi geliyor. Meyve salatasiyla da iyi gider. Ellerine saglik canim benim.
YanıtlaSilMügecim salata çok lezzetli görünüyor. Unutma canım herşey bebiş için. Ellerine sağlık.
YanıtlaSildeğişik bir tarif olmuş canım ellerine sağlık sevgiler..
YanıtlaSilSon bal hamlesi müthiş! :)
YanıtlaSilYogurtla salatanın karıstırılmasını halkımız aslında pek benmseyemedi. Ama gercekten cok guzel oluyor.
YanıtlaSilİçerisine birazda muz koyunca gerçekten süper oluyor.
YanıtlaSilben de sadece bal ve ceviz kullanıyorum meyve salatalarına.diyetteyim evet ama olmasam da seviyorum bu tadı;)
YanıtlaSilbazen kahvaltılarımı böyle yapıyorum! hakikaten çok da lezzetli ve doyurucu oluyor araya bir kaşık da süzme yoğurt mesela.. harika! bence şeker yüzünden değil hep böyle beslenin sağlık deposu bu tarif! afiyet olsun!
YanıtlaSilSana daha da sağlıklı bir fikir
YanıtlaSilMügecim: Nesfit'i çıkar, onun yerine yulaf ezmesi koy (Eti Lifalif) yine nefis oluyor, hem böylece sadece meyvenin şekerini alıyorsun, nesfitin şekerini değil..Ellerine sağlık canım, hayırlı doğumlar inşallah..
şahane bir kahvaltı seçeneği olmuş:))
YanıtlaSilMügecim fotoğraf süper öncelikle bunu belirteyim. Meyve salatası da tam benlik.Kızıma da yapıp yedirmeliyim hatta.
YanıtlaSilsevgiler